Mistä pitää motoristin aloittaa?

[jantsu]

Iän myötä kun on tuota selkävaivaa tullut ja pyöräily ei ainakaan sitä paranna niin mitä keinoja teillä on särkyjen minimoimiseksi?

[ma^ko]

Munuaisvyö/tukivyö ei ainakaan tilannetta pahenna, tukee selkää hyvin ajaessa.

[Paddler]

Esim. tästä nopea ja simppeli apu keskivartalon ongelmiin. Eikä vie paljoa aikaa.

http://files.kotisivukone.com/selkaliit ... paopas.pdf" onclick="window.open(this.href);return false;

[jantsu]

Noi kuntojutut o niiii turhia (itselle). Kymmene vuot niit yrittäny ja ain ne unohtuu kun selkä on oireeton. Sitteku särkee ni tulee mielee ja sillo niit ei voi tehä
Ite asias kävely o ollu itel sellane mikä o ain auttanu oireisii...

[Vallu]

Selkänojallinen penkki niin jaksaa ajella. Oikea mitoitus käsille ja jaloille, niillä se hoituu.

[jack]

Kaikki muu on itsensä huijaamista paitsi oman tukirakenteen vahvistaminen.

Eli ton edellisen ohjeen mukaan paketti kuntoon. Keskivartalon lihakset on kumminkin ne jotka ihmisen pitää ryhdissään. (ja niilla sixpack vatsalihaksilla ei tee mitään muualla kuin uimarannalla )

[Vallu]

Jack

Kaikki muu on itsensä huijaamista paitsi oman tukirakenteen vahvistaminen.

No ei se nyt ihan noinkaan ole! Meillä vanhuksilla kun tuppaa olemaan jos jonkinlaista kulumaa nikamissa ja nivelissä. Ja niihin kun ei mikään pepun jumppa auta, pikemmin päinvastoin.
Joitakin niveliä voi vaihtaa, mutta valitettavan rajallisesti on varaosaa saatavilla. Myöskään voitelun parantaminen ei oikein onnistu.
Silloin ainoa apu on rakentaa sellainen ajoasento, mikä rasittaa mahdollisimman vähän kulunutta selkää tai polvea. (Tai voi lopettaa ajamisen )
Kunhan ikää karttuu, niin ilmiö tulee tutuksi.

[ranze]

Iän myötä kun on tuota selkävaivaa tullut ja pyöräily ei ainakaan sitä paranna niin mitä keinoja teillä on särkyjen minimoimiseksi?

FL:ssä on mahdollista laittaa kuskin selkänoja missä on kaukosäätö. Lisäksi ilmajouset sopivat selkävaivaiselle, myös Softailissa on passeli kyyti. Lepuutustapit, mun tapauksessa sellaiset mitkä tulevat hieman kaatumaraudasta taaksepäin. Näin voi vaihdella jalkojen asentoa. Hyvä ajoasento, joka muodostuu kolmiosta ohjaustanko, istuin ja astinlaudat.

Kaikki muu on itsensä huijaamista paitsi oman tukirakenteen vahvistaminen.

Niinkuin Vallu tuossa tuumailikin, ei asia ole näin yksioikoinen. Joillekin toimii, mutta ei kaikille. Toki selkälihaksia pitää koettaa vahvistaa huonokuntoisimmillakin, mutta ei kaikilla ole mahdollisuutta päästä entiseen kuntoonsa. Se joka kertoo selänparannustekniikan yhdessä lauseessa, ei kerro kaikkea.

Ja Vallulle: ei se vaadi välttämättä niin paljoa sitä ikääkään jos on tarpeeksi selässä damagea.

[ezmo]

27vuotiaana mulla leikattiin selkä. Olin tosin silloin huippukunnossa, kun kilpaurheilin. Lekuri sanos, että sää toivut tästä, tosin kuin moni muu, joiden tukilihaksisto ei oo kondiksessa. Niin siinä sit kävi, että vieläkin urheilen 16 vuoden jälkeenkin

[Vallu]

Niin siinä sit kävi, että vieläkin urheilen 16 vuoden jälkeenkin

Katotaan uudestaan kun olet 73v.

[ranze]

Noin minäkin ajattelin ensimmäisen leikkauksen jälkeen. Mieli täynnä toivoa ja mahdollisuuksia toimia.

Ei siihen tarvi olla seitsemänkymmenenkään, riittää että se ruoto on oikeasti resu.

Jos välillä varsinaista aihetta; FL oli se laite millä mun päivämatkat mahdollistui kymmenkertaisiksi. Toki saman setin voi rakentaa vaikka Softailiin tai miksei muihinkin. Tuossa se vain kävi helpoiten.

[mcjusa]

Vaan kylläpä se FL on sitten hyvä peli. Vielä kun olis moottori

[mukle]

Kun on sopivasti lihava, niin nivelet pysyy rasvattuna ja ruoto kasassa. Kummassakin ääripäässä jätkät ovat yleensä täysin klesana.

[jack]

Vallu

Sepäs siinä onkin, et 7kymppisenä on turha itkeä jossei oo nuorempana pitäny itseään kunnossa. Edes jollain lailla. Se on se pointti.

Toki kulumaa ja vaivaa tulee joka tapauksessa, sehän on selvää. Niin se härräkkä tai inkkarikin kuluu vuosikymmenten saatossa. Hyvällä huolenpidolla on vaan kilsoja edessä enemmän. Sekä kuskilla, että ajopelillä.
Kyllä mäkin nyt melkeen 5kymppisenä huomaan vanhojen "taisteluvammojen" ilmottelevan ittestään. Se vaan pysyy täysin siedettävällä tasolla kun on kutakuinkin kunnossa tukirakennetta myöden.
Kyllä se vaan aika pitkälle menee niinkuin ezmo sanoo.

[Vallu]

Jack

Sepäs siinä onkin, et 7kymppisenä on turha itkeä jossei oo nuorempana pitäny itseään kunnossa. Edes jollain lailla. Se on se pointti.

Päivääkään en ole urheillut, mutta vielä taipuu 1000 km päivässä (selkänojan kanssa) tai 10 tuntia halkohommia.

Muistanpa kun lukiossa jumppatunnilla piti lähteä maastojuoksuun, niin ajelin lähtöpaikalle -46 mallin V8 Fordilla, päällä musta teryleenipuku, (Blues Brothers), valkoinen nailonpaita ja musta kraka. Jalassa siantappokengät. Löysäisin hiukan krakaa ja kysyin jumppanatsilta, että minne päin? Äijä katteli vähän aikaa ja totesi: Valtonen! Sinä olet kuin vetelä räkä kuusen oksalla!
No, siihen jäi lupaavasti alkanut urheilu-urani.