Formas de fortalecer tu relación

2023-02-16T21:00:26Z

Comganzyjj: Ak: Uusi sivu: Independientemente de que salgas con tu pareja desde meses atrás o lleves casado cinco años, las relaciones sanas se construyen a partir del deber, el respeto mutuo y el esfuerzo. Aunque probablemente sentisteis una chispa inmediata y sin esfuerzo cuando os conocisteis, cuesta trabajo mantener esa chispa mientras se lleva a cabo vuestra relación; pero no te preocupes, va a ser el trabajo más divertido y gratificante que haréis jamás. Aunque cada relación es diferente,...

Independientemente de que salgas con tu pareja desde meses atrás o lleves casado cinco años, las relaciones sanas se construyen a partir del deber, el respeto mutuo y el esfuerzo. Aunque probablemente sentisteis una chispa inmediata y sin esfuerzo cuando os conocisteis, cuesta trabajo mantener esa chispa mientras se lleva a cabo vuestra relación; pero no te preocupes, va a ser el trabajo más divertido y gratificante que haréis jamás. Aunque cada relación es diferente, siempre podéis trabajar para hacer mejor tu vínculo, vuestra amistad y vuestra intimidad. Prueba estas 10 cosas para mejorar tu relación RN.1. Pregúntale algo nuevo a tu parejaLa comunicación es posiblemente el factor escencial nº 1 del éxito de toda relación. Es interesante hacerle una pregunta a tu pareja cómo le ha ido el día, pero puede parecer rutinario cuando le preguntas lo mismo día tras días o no te adentras en nuevos [https://www.demilked.com/author/coenwidlwj/ terapia de pareja en madrid] temas de conversación. optimización tu relación y tu comunicación haciendo un esfuerzo agregada para preguntar a tu pareja sobre algo más específico. realizando preguntas nuevas (como "¿Qué te ha parecido eso?" o "¿Qué prefieres llevar a cabo en el trabajo?"), evitaréis pasar por el aro, les escucharéis con más atención y tendréis conversaciones más significativas. 2. Fijad una cita mensualEntre vuestras apretadas agendas y responsabilidades sin parar, la forma más eficaz de asegurar que os dedicaréis tiempo el uno al otro es fijar una noche al mes encargada de fortalecer vuestra conexión y reavivar esa chispa. Tanto si queréis darle un toque picante a vuestra relación como si queréis hacer algo juntos que no integre Netflix, programad una cita. La conexión de inclusive una noche fuera puede tener efectos a largo plazo.3. Di "gracias"Especialmente en las relaciones que duran años y han caído en la rutina, tenemos la posibilidad de llegar a sentirnos tan cómodos que esperamos que nuestra pareja satisfaga todas nuestras necesidades, ya sea el trato que nos ofrece o las tareas diarias que ejecuta. Decir un fácil "gracias" por limpiar los platos luego de cenar o por hacerte un cumplido refuerza su buen accionar y les hace sentirse apreciados, además de ayudarte a recordar por qué les deseas. también es importante expresar aprecio y gratitud por visto que estén en tu vida y por lo mucho que significan para ti (y no sólo por lo cual hacen por ti).4. Programa un check-inProgramaros puede no parecer muy hot y espontáneo, pero aseguraros de que os estáis controlando regularmente va a mantener fuerte vuestra relación. Puede ser simple dejar que se acumulen los disgustos hasta llegar a una pelea en toda regla, por lo cual estar informado significa menos peleas, más comunicación y una mejor conexión. al final de cuenta, una relación es simplemente dos personas que intentan agradar sus necesidades. utiliza el check-in para comentar de cualquier desencadenante reciente, de los problemas e incluso de todas las cosas buenas que también meritan reconocimiento. Intentad hacerlo por mes, semanal o inclusive por día, y anotadlo en nuestros calendarios para no olvidarlo ni saltároslo. 5. Acuérdate de las pequeñas cosasOtra forma de dar sentido a la conversación es escuchar de verdad lo que dice tu pareja y volver a nombrar esas pequeñas cosas más adelante. por ejemplo, si tu pareja menciona unos cuantos zapatos nuevos que quiere, toma nota para regalárselos en su próximo cumpleaños, o si tu pareja dice que quiere probar un restaurante en el que no habéis estado, sugiérelo para vuestra próxima cita nocturna o sorpréndele con comida para llevar. visto que prestes atención y recuerdes inclusive los pequeños datos que dice tu pareja demostrará lo mucho que escuchas, te preocupas y quieres que se sienta querida. en general, son las pequeñas cosas las que más significan. 6. Deja atrás el pasadoComo culpable de muchas discusiones potenciales y tema subyacente de otras futuras, lo que ocurre en el pasado no en todos los casos se queda ahí. Pero es difícil avanzar en una relación cuando sigues pensando en peleas, problemas o asuntos del pasado que ya habéis resuelto. Si te percatas de que sigues otorgándole vueltas al pasado, puede ser una señal para que des un paso atrás y te plantees por qué. ¿Eres menos indulgente por naturaleza o lo que ocurrió es algo que no puedes perdonar? Si te centras en la causa de este sentimiento recurrente, encontrarás más claridad dentro de ti y sobre lo que deseas de la relación con tu pareja. 7. revela tu afectoDesde coger la mano de tu pareja en un restaurante hasta iros juntos a la cama en el final de la noche, tú sabes lo que sientes por tu pareja, pero ella además debería poder sentirlo. El contacto físico contribuye en gran medida a sostener vivo el romance y la conexión en las relaciones duraderas. Intenta evadir las prácticas de contacto físico, es decir, que el exclusivo contacto físico en tu vida diaria sea un beso de despedida o un abrazo de hola (aunque además son gestos importantes). Además de tus saludos y despedidas, abrázale inesperadamente, tómale de la mano en el coche o mientras ves la tele, o incluso simplemente dale una palmadita en el brazo para que se sienta cerca. La cercanía física puede traducirse en cercanía emocional.8. Aprende los parámetros de tu pareja¿Desea tu pareja que la dejes sola en el momento que está enojada? ¿Le molesta que te pases el día enviando mensajes de texto, o elige que le llames cuando estáis separados por la noche? ¿Hay alguna forma concreta en la que prefieren discutir o ciertos temas que aún no se sienten prácticos opinando contigo? Estas cuestiones son sencillas, pero sus respuestas te ayudarán a comprender los límites de tu pareja (y a evadir que los traspases). en general, lo más probable es que las pretenciones de tu pareja sean distintas de las tuyas, y comprender sus límites es la mejor forma de respetarlos. Tened diálogos para explicaros mutuamente vuestros límites, pero también prestad atención y haced cuestiones para comprenderlos mejor.9. Reíd juntosLas relaciones no son más que amistades con exclusividad. Quererse es crucial, y gustarse también es sustancial. Aunque las cosas de la vida en pareja (como repartirse las tareas) o las cosas románticas (como cogerse de la mano) pueden ser las principales preferencias para hacer mejor vuestra relación, recuerda que las cosas de la amistad son igual de destacables. Reíd juntos por lo menos una vez al día, ya sea distribuyendo una anécdota graciosa que os haya ocurrido en el supermercado, sacando a relucir un chiste interno o observando el programa que les hace reír a carcajadas a los dos. Reír no sólo nos une, sino que también nos asiste a acordarse que el propósito de una relación es gozar de la persona que amamos. 10. Dedícate tiempo a ti mismoCómo estamos con nosotros mismos es cómo actuaremos en una relación. entre otras cosas, si te falta confianza en ti mismo, buscarás seguridad en tu relación, o si no te gusta estar a solas contigo mismo, necesitarás estar cerca de tu pareja las 24 horas del día. Para prevenir algún comportamiento tóxico, es fundamental tener un fuerte sentido de uno mismo: Invierte en una nueva afición, haz proyectos con algunos amigos y proporciona pasos para descubrir quién eres como persona. Al enamorarte de ti mismo, te convertirás de manera natural en la mejor versión de ti mismo para la persona que se está enamorando de ti.

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